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Le unghie sono tanto importanti quanto le dita su cui sono poste. Ma come fare per averle perfette ?

Belle unghie parlano molto sul senso dello stile di una donna e sul suo benessere generale,  non pensare che “belle unghie” significhi solo unghie lunghe a dismisura, con una forma perfetta e ornate di modelle e celebrità.
Le unghie di tutti possono apparire al meglio quando sono ben curate e trattate con un po’ di rispetto.

Unghie Perfette: 7 Semplici Trucchi

Perciò rendi le tue unghie favolose con questa procedura semplice da ricordare:

- Non sfregare le unghie troppo duramente.

- Passa una seconda mano di smalto piuttosto che rimuoverlo ogni giorno per limitare le rimozioni abrasive

- Non tagliare le cuticole, spingile indietro.

- Un bordo smerigliato è meglio di una limetta in metallo.

- Abbi una dieta sana, bilanciata, ricca di calcio vitamina B e potassio.

- Mai, mai mangiarti le unghie.

A volte il lavoro e le situazioni che esso ci porta a vivere possono essere molto stressanti. Per combattere lo stress e avere un rendimento migliore sul lavoro e non risentirne fisicamente e mentalmente, allora uno dei rimedi ideali è quello di praticare yoga sul posto di lavoro. La pratica dello yoga, oltre a farci scaricare lo stress, ci aiuta anche a dormire meglio la notte, e sappiamo quanto è importante dormire bene.

Secondo uno studio che è stato fatto dalla Ohio State University, diversi lavoratori hanno praticato, per sei settimane, delle tecniche di meditazione in ufficio. Stiamo parlando della meditazione MBRS, Mindfulness-Based Stress Reduction, che viene usata anche per migliorare il processo di guarigione dei pazienti in ospedale.

La pratica dello yoga è stata effettuata per venti minuti al giorno, alla propria scrivania.

I risultati sono stati sorprendenti. Entro le sei settimane, coloro che praticavano regolarmente la MBRS, hanno mostrato un incremento dell’attività lavorativa, un miglior sonno notturno e una diminuzione dello stress

Ecco dunque come c’è la conferma, anche scientifica, che lo yoga e le tecniche di rilassamento in generale aiutano a raggiungere uno stato di calma nel nostro corpo.

Inaugura domenica 6 dicembre alle 17 la VII edizione del Mercatino di Natale di Emergency a Roma che anche questo anno si svolge a piazza Mastai 9 (Trastevere) presso il Palazzo dell’Informazione. Il mercatino offre idee per regali originali ma soprattutto la possibilità di rendere i propri acquisti di Natale un gesto concreto di pace e solidarietà.

Alimenti biologici, prodotti di artigianato o provenienti dal commercio equo e solidale e dalla filiera corta; stoffe colorate, profumati tè, infusi e cioccolate aromatizzate ma anche biglietti augurali e speciali decorazioni natalizie; e poi i libri, i gadgets ed il calendario di EMERGENCY per il 2010.
Al mercatino di Roma, quest’anno, anche una particolarità in più: molti tra i vini ed i formaggi pregiati, le paste artigianali, i torroni ed i panettoni provengono dai commercianti e produttori della zona de L’Aquila, duramente colpiti dagli eventi dei mesi passati e che con entusiasmo hanno accettato di partecipare in questo modo ad un Natale solidale e “due volte più buono”.

Ogni giorno decine di volontari si alterneranno per allestire gli spazi espositivi, ma soprattutto per fornire informazioni utili a conoscere i progetti umanitari di Emergency.

Il 10 dicembre, anniversario della Dichiarazione Universale dei Diritti dell’Uomo, è previsto uno spazio dedicato ai vecchi e nuovi sottoscrittori della Tessera di Emergency: dalle 18 appuntamento con “LA MIA IDEA DI PACE”.

Mercatino di Roma, dal 7 al 20 dicembre, in piazza Mastai n.9 - Trastevere

Orario d’apertura: dalle 11 alle 20.

Dal 5 al 23 dicembre, il Mercatino di Emergency offre una scelta vastissima a chi è in cerca di un regalo di Natale davvero generoso: scegliendo tra cioccolato finissimo e una sciarpa di seta, si potrà infatti contribuire a  sostenere il Centro di maternità di Anabah, in Afganistan.

Per privati o aziende, sarà anche possibile confezionare cesti natalizi personalizzati con vini, prodotti biologici e specialità regionali. A prepararli potranno essere Frankie HNR, Amanda Sandrelli e Blas Roca Rei, Paola Turci, Mercanti di Liquore, commessi speciali di questa edizione.

Quest’anno il mercatino di Emergency si terrà in una delle vie più belle di Milano, sarà infatti ospitato gratuitamente da Pirelli RE SGR in corso Garibaldi 99. L’ampiezza e la centralità dello spazio offriranno anche occasione di incontri, presentazioni di libri e di intrattenimento.

Mercatino di Natale, C.so Garibaldi 99 - metrò Moscova

orari di apertura: dalle 10.30 alle 19.30 - il lunedì dalle 14.30 alle 19.30

Abbiamo parlato in un approfondimento precedente dell’importanza e della completezza del pesce come alimento. E’ infatti ricco di elementi nutritivi che sono indispensabili per una corretta alimentazione. Il pesce è usabile in diversi modi e per diversi piatti: sia primi che secondi, oppure ancora degli antipasti.

Il pesce ha dei notevoli vantaggi rispetto al consumo di carne. I grassi del pesce, infatti, consentono di avere un calo del colesterolo del sangue, mentre la carne lo fa salire.

Anche le calorie del pesce sono molto poche. Il pesce più grasso è il salmone, che ha il 10% di grassi.

Relativamente alla scelta tra pesce fresco oppure del pesce surgelato, è sicuramente meglio il primo, anche per l’apporto di nutrienti che è in grado di garantirci. Al contrario, il pesce surgelato non ha alcun rischio di presenza di batteri oppure di agenti chimici, che possono inficiare la bontà del prodotto. In ogni caso, è molto importante conservare bene il pesce, in congelatore oppure in frigorifero ma per poco tempo.

Per mangiare un buon pesce conviene sicuramente andare in un luogo di mare e in periodo in cui non ci sia il fermo biologico, che è fatto appositamente per permettere alle specie di pesce di ripopolarsi.

Le unghie sono una parte del corpo che deve essere curata in maniera attenta, adottando delle soluzioni studiate per ogni necessità. Non tutte le cure, infatti, sono ideali per tutti i tipi di unghie. Vediamo nel dettaglio cosa è adatto e per quale tipo di unghia.

In caso di crescita lenta, potrebbe essere consigliato un attivatore della crescita, che “spinge” le unghie a crescere in maniera più veloce. Per curare le unghie è consigliato usare una limetta poco abrasiva. Non bisogna inoltre tagliare le unghie con le forbici ma, appunto, usare la limetta.

Se le unghie sono invece piuttosto corte o comunque sottili, bisogna usare uno smalto rinforzante, in maniera da renderle più dure e meno soggette a rotture e sfaldature. Proprio per combattere le unghie che sono soggette a sfaldature, è possibile usare un prodotto rinforzante, oltre ad una limetta che sia poco abrasiva.

In caso di ipercolorazione da smalto conviene usare un detergente specifico che possa riportare le unghie al suo colore naturale. Per evitare questo problema bisogna cercare di mettere sempre, sotto lo smalto colorato, un prodotto protettivo.

Gli sportivi, si sa, hanno bisogno più di coloro che fanno una vita sedentaria, di mangiare e di alimenti, come ad esempio proteine, carboidrati oppure sali minerali. il nuoto è uno di quegli sport che richiedono una dieta particolare, dato che lo sforzo in vasca è notevole. Le necessità alimentari cambiano a seconda della composizione corporea, dell’età del nuotatore e del tipo di allenamento che si fa, a seconda del fatto se si è professionisti oppure si nuota solo per divertimento e a livello amatoriale.

Possiamo vedere il fabbisogno calorico di un nuotatore composto da circa il 60% di carboidrati, come ad esempio pane e pasta, il 30% deve essere formato da grassi, come ad esempio dell’olio, rogorosamente extra vergine di oliva, e il rimanente 10% di proteine vegetali ed animali, come ad esempio carne oppure i fagioli.

Molto importanti anche i sali minerali, come ad esempio sodio, potassio, ferro e fosforo, e le vitamine, soprattutto la C, la E e le vitamine del gruppo B.

E’ dunque molto importante mangiare bene per rendere meglio nello sport. Tendiamo a preferire sempre una dieta sana ed equilibrata e, con un allenamento specifico, i risultati non tarderanno ad arrivare.

L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha affermato che la grande malattia dei prossimi anni, quella da sconfiggere realmente, sarà la depressione. Entro l’anno 2030, infatti, sarà un male ancora più diffuso di come lo è adesso, una vera e propria pandemia. Già ora la depressione è più diffusa di altre gravi malattie, come ad esempio l’AIDS o i tumosi, ed è destinata ad aumentare.

Al momento sono tantissime le persone che sono affette dalla depressione. Nel nostro paese la depressione colpisce ben 15 milioni di persone, circa il 25% della popolazione del nostro paese. L’età delle persone più colpite va da un minimo di 14 anni fino ad un massimo di 44 anni. Le donne risultano essere le più colpite, circa il doppio degli uomini.

L’OMS fa sapere che questo problema viene molto spesso sottovalutato, ma bisognerebbe riprenderlo in considerazione, anche analizzando un punto di vista strettamente economico. La maggior parte degli Stati, infatti, destina solo il 2% del loro budget alla cura di questa malattia. La depressione ogni anni provoca 800 mila casi di suicidio, soprattutto in Europa orientale.