La Sauna e i Suoi Effetti Benefici!
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Alessia
La sauna è nata in Finlandia nel 1100, erano pozzi scavati sotto il terreno che veniveno usati principalmente come abitazione invernale, per riscaldarli veniva prodotto del vapore gettando acqua su pietre ardenti.
Al giorno d’oggi la sauna è conosciuta in tutto il mondo per i suoi effetti benefici e rilassanti, infatti possiamo effettuare questo tipo di trattamento anche in palestra, terme, centri benessere e fitness center dove vengono appositamente installate cabine di legno non verniciato con panche per permettere alle persone di rilassarsi. All’interno della cabina troviamo una stufa che tiene costrante la temperatura e sulla quale sono appoggiate delle pietre di origine vulcanica. Ogni tanto dell’acqua (a volte aromatica) viene versata su queste pietre per generare vapore e dionare al corpo una sensazione di vero e proprio benessere.
Andiamo a conoscere insieme i cambiamenti che la sauna comporta sul nostro corpo :
- La pelle si purifica e pulisce a fondo, infatti attraverso l’elevata sudorazione elimina le tossine e purifica i pori.
- Effetto tonificante e rilassante; infatti l’aumento della temperatura corporea permette di rilassare e distendere i muscoli.
- Favorisce la circolazione; lo sbalzo di temperatura migliora il sistema circolatorio centrale e periferico. Il calore infatti causa la dilatazione dei vasi sanguigni e un aumento rapido delle pulsazioni, infatti è severamente sconsigliato a chi soffre di problemi cardiaci.
- Può avere effetti psico-terapeutici e aiutare a combattere ansia depressione grazie al senso di rilassatezza e serenità.
Attenzione però ad utilizzare questo tipo di trattamento, infatti viene consigliato sempre di non entrare completamente a stomaco vuoto (1 ora prima fare uno spuntino con un frutto) e non superare all’interno della sauna i 15/20 minuti di trattemento.
Quando si decide di uscire l’importante è alzarsi dalla panchina lentamente (per evitare un calo di pressione improvviso) e effettuare subito una doccia o ancora meglio una secchiellata di acqua fredda che aiuta il corpo ad eliminare le tossine e aiuta a riequilibrare la temperature del corpo.
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