Con l’Acqua Perdi i Chili di Troppo!
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Alessia
Ogni giorno il nostro organismo perde circa 2 litri e mezzo d’acqua sotto forma di urine, vapore e sudore, per mantenere il giusto equilibrio dobbiamo cercare di riequilibrare introducendo altrettanti liquidi. Ecco perchè bere è fondamentale!
Una dieta ricca di liquidi aiuta non solo a soddisfare le esigenze del corpo, combattere il caldo e dissetate, ma anche a dimagrire. Acqua, centrifugati, tisane ed infusi infatti saziano senza apportare calorie!
Il nostro organismo è in grado di procurarsi da solo solamente 300ml al giorno … 1 litro e mezzo proviene dalle bevande e soprattutto dall’acqua e il restante litro dagli alimenti.
Gli alimenti più ricchi di acqua sono frutta e verdura cruda :
- 95% d’acqua : Anguria, cetrioli, rapanelli
- 90% d’cqua : Insalata, pomodori, susine, meloni, pesche, peperoni
- il più basso 70/80% d’acqua : Banane
Centrifugati a base di frutta, beveroni e frullati non solo sono dissetanti ma sgonfiano, drenano le tossine e combattono la ritanzione idrica favorendo la scomparsa della cellulite
Parole chiave: acqua, Benessere, cellulite, Frullati, Idratazione
