Tatuaggi, Make up, Manicure, Diete, Fitness, Bellezza
Gli sportivi, si sa, hanno bisogno più di coloro che fanno una vita sedentaria, di mangiare e di alimenti, come ad esempio proteine, carboidrati oppure sali minerali. il nuoto è uno di quegli sport che richiedono una dieta particolare, dato che lo sforzo in vasca è notevole. Le necessità alimentari cambiano a seconda della composizione [...]
Uno dei metodi che vengono spesso pubblicizzati in TV per rassodare il proprio corpo e fare esercizio fisico è quello dell’elettrostimolazione, ovvero la stimolazione elettrica ai muscoli, che consente loro di acquistare forza, resistenza e volume, oltre che di bruciare le riserve di grasso localizzato.
Ovviamente non bisogna aspettarsi risultati miracolosi dall’elettrostimolazione, ma se facciamo palestra [...]
Correre fa bene, è cosa nota. Bisogna però sempre farlo con molta attenzione per evitare dei seri danni al nostro corpo. L’ideale sarebbe riuscire a correre ad una velocità di 10 chilometri all’ora, almeno per iniziare.
Vediamo qualche piccolo consiglio che possiamo dare a coloro che vogliono correre e intendono allenare il proprio corpo.
Ad esempio, lo [...]
Quando si fanno degli esercizi, uno degli aspetti fondamentali, ma purtroppo troppo spesso sottovalutato, è lo stretching. Per chi non lo conoscesse, questi sono degli esercizi di allungamento dei muscoli e sono volti a combattere la rigidità delle articolazioni che, con il tempo, potrebbe provocare dolori e disagi.
Quando facciamo sport lo stretching, praticato sia prima [...]
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Il fit ball è un modo di fare fitness che è stato introdotto per la prima volta negli Stati Uniti nel 1996. Consiste di un pallone in pvc che restituisce la spinta derivante dal peso del nostro corpo, consentendoal nostro scheletro e ai muscoli di lavorare praticamente come se non ci fosse gravità. In questa [...]
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Spesso quando si pratica sport si potrebbe aver necessità di integratori alimentari, che forniscono al nostro corpo delle sostanze che di per sé si trovano all’interno degli alimenti. Stiamo parlando, ad esempio, delle proteine, degli amminoacidi, dei sali minerali, delle vitamine e delle fibre.
L’obiettivo per il quale si assumono degli integratori alimentari è per colmare [...]
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Quando si vuole fare un po’ di moto, una delle domande più frequenti che ci si pone è quella se è meglio camminare oppure correre? Non tutti sanno che passeggiare è salutare come correre, il grande vantaggio è che si riesce a farlo in condizioni di maggiore sicurezza. Se infatti si cammina ad una velocità [...]
Spesso per sentirci bene con noi stesse dobbiamo sentirci bene con il nostro corpo, dobbiamo poterci guardare allo specchio e piacerci, ecco perchè consiglio gli Esercizi di Pilates.
Da qualche anno è in voga un metodo di ginnastica molto dolce e semplice che ci permette di mantenerci toniche e nello stesso tempo rilassarci e migliorare il [...]
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Arriva l’estate e l’obiettivo principale per noi donne è dimagrire, ma senza perdere tono muscolare soprattutto in alcuni punti specifici come addome, seno e glutei.
L’attività aerobica mira a bruciare calorie e accelerare il metabolismo aiutando così a migliorare i risultati della dieta, mentre la ginnastica ti tonifica.
Ecco alcuni esercizi per potenziare i muscoli dei glutei [...]
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Dopo il successo riscosso in America arriva anche in Italia il REBOUND. Si tratta di un tappeto elastico circolare che consente di allenarsi saltando e divertendosi!
Il rebound si prepara a diventare la forma di esercizio più praticata nelle nostre palestre grazie ai molteplici benefici che porta al corpo. Vediamoli insieme :
AIUTA A PERDERE PESO, infatti [...]
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