A chi non piacerebbe avere una pelle perfetta : liscia, morbida, luminosa?

Beh, per ottenere ciò bisogna ricordare che è molto importante la cura della nostra pelle e non bisogna sottovalutare alcun elemento, soprattutto il cibo che mangiamo!!! Infatti, la pelle va curata anche dall’ interno!!!

A volte  ci chiediamo come mai ci vengono sempre quegli odiosi brufoletti  o la nostra pelle è spenta, molto spesso sono proprio i cibi che ingeriamo a provocarci certe reazioni. E’ molto importante ricordare che oltre alle creme ed ai vari trattamenti cosmetici è importante curare la propria pelle e mantenerla bella e sana attraverso un’ alimentazione corretta.

Ecco alcuni consigli per avere una pelle perfetta, mangiando cibi corretti. Vediamo insieme quali sono :

- Si può iniziare bevendo almeno due litri d’acqua al giorno per permettere la corretta idratazione e depurazione della pelle.

- Assumere quotidianamente alcuni cibi che contengono vitamine e sali minerali utili alla bellezza del nostro corpo, ecco alcuni esempi sono:

• Frutta (ricca di vitamine A,C,E)

• Pesce (antiossidante)

• Asparagi e finocchi (azione diuretica)

• Olio d’oliva (lipidi)

• Carote e zucca (vitamine)

• Yoghurt (fermenti lattici, calcio)

• Verdura ( acido folico)

• Cereali (fibre)

Evitate di assumere alimenti quali fritti, salumi e di bere alcool perchè rende la pelle opaca e soprattutto fa male!!!!