Con l’arrivo del caldo una delle conseguenze più sgradevoli che possano accadere è che non si riesca a dormire. Il consiglio, infatti, è di non dormire con il condizionatore acceso o con il ventilatore ad un palmo dal naso, se non si vuole correre il rischio di ammalarsi. Detto questo, come si può combattere la calura e riuscire a riposare bene ugualmente?

Secondo la Protezione Civile, con l’arrivo del grande caldo bisogna scegliere del pane, pasta o riso, ma anche lattuga, formaggi freschi, uova bollite, latte caldo, frutta dolce, come ad esempio le pesche, sono un ottima soluzione per riuscire a rilassare il nostro organismo e dunque a stimolare il sonno.

Bisognerebbe evitare invece quegli alimenti eccessivamente salati, oppure i cibi in scatola. La sera non bisogna assumere sostanze stimolanti, come cioccolato, caffè, the, ecc. Allo stesso modo bisognerebbe evitare di bere alcolici e superalcolici.

Bere un bicchiere di latte, anche se caldo, ha il duplice effetto di diminuire l’acidità di stomaco, che può svegliarci di notte, e di favorire un buon riposo.

Dunque, soprattutto durante i mesi estivi, è quanto mai importante curare la propria alimentazione, per non dover correre il rischio di fare le “notti in bianco”.

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