Le gambie gonfie e pesanti sono un problema che solitamente affligge le donne in primo luogo. Le cause che provocano gonfiore alle gambe possono essere diverse, tra le quali possiamo senza dubbio vedere:

• ritenzione idrica;
• capillari fragili;
• rimanere fermi oppure in piedi per diverse ore del giorno, dato che i causa delle forza di gravità i liquidi ristagnano nelle gambe per diverse ore. Il caldo dilata i vasi sanguigni provocando la pesantezza delle gambe;
• caldo eccessivo;
• uso della pillola anticoncezionale.

Quali sono i migliori rimedi per combattere la pesantezza delle gambe?

Una delle cose migliori che si possono fare è quella di mantenere le gambe alzate da terra mentre si è seduti, ad esempio appoggiandole su una sedia. Mentre si è distesi, ad esempio per dormire, è consigliato avere sotto le gambe un cuscino che possa alzarle di circa 10 centimetri rispetto al resto del corpo.

Bisognerebbe poi evitare di camminare con le scarpe con i tacchi, dato che il sangue non ha una spinta abbastanza forte per tornare al cuore. Inoltre è molto consigliato mantenere in allenamento le gambe con degli esercizi appositi. Per combattere la ritenzione idrica, che favorisce la sensazione di pesantezza e di gonfiore, bisognerebbe bere molta acqua, almeno un litro e mezzo o anche due al giorno.