Spesso quando si pratica sport si potrebbe aver necessità di integratori alimentari, che forniscono al nostro corpo delle sostanze che di per sé si trovano all’interno degli alimenti. Stiamo parlando, ad esempio, delle proteine, degli amminoacidi, dei sali minerali, delle vitamine e delle fibre.

L’obiettivo per il quale si assumono degli integratori alimentari è per colmare delle carenze del nostro organismo relativamente a delle particolari sostanze. In alcuni casi possono andare ad integrare, invece, le sostanze che normalmente si acquisiscono mangiando. Ad esempio, se corriamo molto perdiamo sali minerali, che dovremo reinserire nell’organismo con acqua o con delle bevande apposite. In questo senso possono esserci utili degli integratori di sali minerali.

Se si fa sport a livello amatoriale solitamente non si ha bisogno di integratori alimentari, dato che il carico di sforzo che il nostro corpo fa non è così eccessivo. Se invece si fa sport a livello professionale il discorso cambia. In ogni caso è sempre bene farsi consigliare da un professionista del settore.

La condizione fondamentale nella scelta degli integratori alimentari è che non devono essere dannosi per il nostro organismo. Inoltre non bisogna usarli in maniera insensata, altrimenti si ingeriscono solo delle sostanze in eccesso, di cui il corpo non ha assoluto bisogno.