Non tutti sanno che il sonno è una componente fondamentale della nostra vita, molto più di quanto si possa pensare.
Il sonno, infatti, è un infallibile meccanismo di recupero che aiuta a rallentare il processo di degradazione del nostro corpo. Se non dormiamo bene, o dormiamo poco, l’organo che ne risente per primo e di più è il cervello, che non riesce a reagire bene agli stimoli come in una persona riposata.

Quando dormiamo, il cervello consuma più ossigeno rispetto a quando siamo svegli, dato che lavora senza sosta, sia per riparare i danni che le cellule nervose hanno subito, sia per creare delle nuove connessioni, migliorando la nostra memoria. Di notte, inoltre, il cervello fa tornare in equilibrio il nostro bioritmo, regalandoci equilibrio e stabilità.

Durante la notte, inoltre, il cervello attraversa la fase nota come REM, Rapid Eyes Movements, nella quale sognamo e, con dei movimenti molto veloci degli occhi, seguiamo il nostro sogno. Durante la fase REM il cervello sta vivendo un momento di notevole beneficio. Dormire poco o male non permette al cervello di vivere questa sensazione, con conseguente difficoltà del recupero delle energie mentali e fisiche.

La mancanza di sonno potrebbe provocare irritabilità, dolori muscolari, nervosismo, ma anche cefalee. Ecco come ci accorgiamo che la psiche e il nostro corpo sono legati e che il nostro benessere passa necessariamente per entrambe.