Per ottenere un fisico tonico, bisogna fare dei piccoli esercizi di vita quotidiana.

Ecco qui sotto 7 semplici consigli:

• Levigate la pelle: 22 minuti di scrub dalle caviglie al collo, per spazzare via le cellule morte.
• Saltate la corda: bastano solo 11 minuti al giorno,infatti  i saltelli veloci fanno impennare il battito cardiaco. Per avere un incentivo a non fermarvi, bisogna pensare che questo è un’ ottimo metodo per bruciare le calorie.
• Baciare: sì avete letto bene, perchè baciare fa smaltire 100 calorie. Bisogna farlo almeno per un’ora e mezzo, quindi datevi da fare… saranno contenti i vostri compagni!
• Galleggiare: restate a galla per 16 minuti in acqua alta. L’ossigeno che fa muovere le braccia e le gambe dà un bel taglio alle calorie.
• Pedalate sulla bike: 18 minuti a livello tre, 10 a livello nove.
• Cucinate: prendetevi tempo per preparare i piatti. Sminuzzate i vegetali e lavorate sodo in cucina per 50 minuti.
• Massaggiatevi i piedi: funziona, a patto che sia mirato. Infatti c’è un punto del piede fra l’attaccatura dell’alluce e il cuscinetto dell’avampiede, in cui scorrono i meridiani energetici collegati alla tiroide. Massaggiando questa zona con il pollice in senso orario, si stimola la ghiandola a dare un’accelerata al metabolismo. Fatelo tutte l sere per almeno cinque minuti.