Lo Stretching è Importante per il Nostro Benessere!
Quando si fanno degli esercizi, uno degli aspetti fondamentali, ma purtroppo troppo spesso sottovalutato, è lo stretching. Per chi non lo conoscesse, questi sono degli esercizi di allungamento dei muscoli e sono volti a combattere la rigidità delle articolazioni che, con il tempo, potrebbe provocare dolori e disagi.
Quando facciamo sport lo stretching, praticato sia prima ma soprattutto dopo la fase di sforzo, è utile per prevenire i dolori muscolari, come ad esempio l’acido lattico. Se invece non facciamo sport ma per lavoro stiamo seduti diverse ore al giorno, ad esempio davanti ad un computer, allora lo stretching ci aiuta a combattere i dolori che potrebbero derivare dalla postura non sempre corretta, ad esempio.
Praticando regolarmente lo stretching avremo dei benefici alle articolazioni della schiena, delle spalle, del collo e del tronco, con dei benefici anche relativamente alla circolazione sanguinea e linfatica.
Un esempio di esercizio di stretching potrebbe essere quello di flettere il collo e destra e a sinistra, rimanendo 30 secondi su ogni lato, oppure mettersi supini con la schiena aderente al suolo e flettere le gambe, tenendo le piante dei piedi a contatto tra di loro, rimanendo in questa posizione per circa un minuto.
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