Il cambio di stagione e la primavera ci fanno avvertire dei piccoli malesseri, ecco come puoi combatterli!

• Raffreddore da fieno: pensateci, se vi piacciono i meloni e i semi di girasole, sappiate che contengono delle proteine simili a quelle responsabili delle allergie da fieno.
  Non esistono cibi in grado di proteggere dalle allergie o di attenuare i sintomi. L’unico consiglio è di limitare il consumo di questi alimenti a rischio.

• Fitte alla milza: se vi capita, probabilmente mangiate o bevete troppo prima di un’attività fisica. Le fitte al fianco sinistro indicano che la milza, durante la digestione, è impegnata a rilasciare sangue all’apparato digerente.
  Nessun alimento è in grado di prevenire le fitte al fianco.
  Non mangiate cibi pesanti prima di un’attività fisica e non bevete più di uno o due bicchieri di acqua.

• Tensione al seno: è perchè bevete troppo caffè, tè, cioccolata o bibite. Mangiate carne, pesce e frutti, cibi ricchi di vitamina B6.

• Colorito giallognolo: può essere un eccesso di cibi ricchi di betacarotene, sostanza contenuta nelle carote, albicocche e zucche, etc.
  Questa sostanza stimola la produzione di melanina, e quindi il colorito della pelle può apparire giallognolo.
  È opportuno seguire un’alimentazione varia, equilibrata.

• Stordimento: forse fate parte del gruppo di chi beve poco e salta i pasti. Errori che causano disidratazione e possono provocare capogiri.
  Bevete molta acqua e mangiate in modo sano e regolare, distribuendo i pasti in modo giusto durante la giornata. In questo modo riuscirete ad evitare cali di energia.

• Bruciori di stomaco: se inghiottite senza masticare bene, eccedete nelle spezie, i bruciori sono probabili. Suddividete l’alimentazione quotidiana in tanti piccoli pasti, più leggeri, e quindi digeribili.
  Ricordatevi sempre di masticare con cura, e prima di consumare una pietanza troppo speziata, proteggete lo stomaco mangiando prima un po’ di riso o pasta in bianco.

• Dolori articolari: siete sicure che la vostra alimentazione non sia eccessivamente ricca di carne? Perchè a lungo andare c’è il rischio di sovrappeso dovuto a pasti troppo abbondanti.
  Introducete nella dieta molta verdura e pesce così rinforzerete i muscoli e le cartilagini delle articolazioni.

• Unghie fragili: magari state facendo una dieta rigida e poco proteica, per questo le unghie si indeboliscono. Il segreto è sempre quello di mangiare in modo sano ed equilibrato.