La Salute per i Tuoi Piedi!
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Alessia
I piedi sono importantissimi per la salute del nostro corpo! Negli ultimi anni si sta diffondendo sempre di più la cultura della salute del piede e aumenta sempre di più la percezione di quanto il benessere delle estremità inferiori sia necessario a vivere bene.
Con l’arrivo della bella stagione e dei primi caldi i nostri piedi possono soffrire di gonfiori, ma attraverso dei piccoli gesti giornalieri possiamo aiutarli :
- Fare quotidianamente un pediluvio prima di dormire con acqua calda (non bollente) e lasciare i piedi a mollo per circa una decina di minuti in questo modo si producono degli ottimi benefici per i nostri piedi.
- La sera, quando togliamo le scarpe fare una ginnastica e massaggio al piede per conservare una buona mobilità.
- La pulizia e il controllo delle unghie da parte di uno specialista è indispensabile ed è da eseguire a scadenze regolari a seconda delle esigenze.
- Attenzione alle scarpe che indossate! Le scarpe corrette dovrebbero avere un tacco medio 3/4 cm e con un massimo di spazio tra estremità del dito e la punta delle scarpe di 5 mm.
Ecco alcune regole per avere piedi in perfetta salute:
- Fate attenzione alla misura della scarpa, infatti deve essere confortevole non solo in lunghezza, ma anche in altezza e larghezza.
- Fate attenzione quando comprate le scarpe ad acquistare i materiali naturali e non la plastica.
- Il piede deve essere sostenuto da un appoggio merbido o semirigido (plantare) e non appoggiare su una superficie piatta e dura.
- Fare attenzione al tacco e alla suola della nostra calzatura. Una suola troppo rigida o troppo molle può creare disturbi oltre che al piede anche alle caviglie, gambe e schiena.
