BlogEstetico

Le unghie sono una delle parti del corpo dalle quali è possibile notare anche la cura di una persona o il suo grado di stress, se magari sono mangiate. Per curare le unghie solitamente bisognerebbe andare da un’estetista, ma a volte non si ha il tempo o non si vogliono spendere tutti quei soldi. Allora, l’alternativa è quella di imparare da sole a prendersi cura delle proprie unghie, magari tramite uno dei tanti corsi unghie disponibili oramai ovunque.

La prima cosa da fare è di fare un bagno caldo, per far ammorbidire le cuticole, che poi andranno tolte con un tagliaunghie. Dopo di ciò bisogna rimuovere la sporcizia sotto le unghie, magari anche prima di fare il bagno, per fare in modo che sia più facile tagliare le unghie.

Dopo aver tagliato e limato le unghie, bisogna applicare uno smalto protettivo. Quando questo sarà asciutto, allora applicate lo smalto colorato, oppure procedete con la french.

Dopo questo passaggio, potete riapplicare altro smalto trasparente, per rendere le unghie ancora più lucide. Questo smalto ha anche la funzione di rendere il nostro lavoro ancora più duraturo.

Con un cotton fioc bagnato nell’acetone togliete l’eventuale smalto che è andato oltre l’unghia, sulla pelle.

Attenzione a far asciugare bene lo smalto prima di iniziare a fare qualche cosa.

La ricostruzione delle unghie è un termine che viene usato, in maniera non esattamente propria, per indicare l’uso di unghie artificiali su quelle naturali. La ricostruzione delle unghie è un procedimento che si sta diffondendo sempre di più ultimamente, anche perché si trovano sempre di più delle unghie ricostruite con dei disegni davvero interessanti e ben fatti.

Fare la Ricostruzione Delle Unghie

Per fare la ricostruzione delle unghie si usano tre diverse tipologie di gel. Solitamente questi gel vengono mischiati tra di loro, applicati sull’unghia per far prendere la forma desiderata e vengono poi fatti indurire tramite l’esposizione dello stesso a dei raggi ultravioletti.

Se il lavoro è ben fatto, a volte non si nota differenza tra delle unghie naturali ottimamente curate e quelle ricostruite.

Solitamente si sceglie di fare la ricostruzione delle unghie per diversi motivi, che possono andare dalla fragilità delle stesse fino a dei problemi di malformazione, passando ovviamente per una motivazione puramente estetica. Per poter cominciare l’attività di tecnica delle unghie, generalmente va fatto un corso di ricostruzione unghie, che può durare anche 4 giorni.

Per realizzare un trattamento completo di ricostruzione delle unghie ci vuole in media un tempo di circa 2 o 3 ore, ma se l’estetista al quale ci si rivolge è competente, ne vale assolutamente la pena!

Correre fa bene, è cosa nota. Bisogna però sempre farlo con molta attenzione per evitare dei seri danni al nostro corpo. L’ideale sarebbe riuscire a correre ad una velocità di 10 chilometri all’ora, almeno per iniziare.

Vediamo qualche piccolo consiglio che possiamo dare a coloro che vogliono correre e intendono allenare il proprio corpo.

Ad esempio, lo sapevate che per correre bene è indispensabile allenare gli addominali? Eseguite il crunch ed allenate tutte le tipologie di addominali, sia quelli alti, che quelli bassi e quelli laterali. Correre, infatti, comporta una serie di torsioni del tronco, che viene protetto da degli addominali forti.

Un altro consiglio per aumentare la nostra resistenza e la qualità della nostra corsa è sicuramente quello di aumentare la durata di corsa. Se, ad esempio, corriamo sempre per 30 minuti, all’incirca una volta ogni 4 o 5 volte dovremmo correre anche per qualche minuti in più, senza ovviamente esagerare.

Infine, per correre bene e prevenire gli infortuni bisogna avere anche delle gambe ben allenate. E’ sempre utile allenare i quadricipiti e i polpacci con degli esercizi mirati.

Sempre più ragazze scelgono, per il loro addio al nubilato, di trascorrere con amiche e damigelle una giornata di relax e benessere a 360° presso SPA oppure centri estetici specializzati.

E’ un nuovo trend che piace a tante donne, siano essere le future spose, o amiche. E unisce il desiderio (per non dire esigenza) di benessere e relax alla gioia del festeggiamento. Una festa di sicura riuscita!

I prezzi variano molto da centro a centro e ce n’è veramente per tutte le tasche, lasciando un ricordo piacevole e rilassante della giornata.

E dopo il benessere? Qualche centro, si sta già attrezzando facendo convenzioni con ristoranti, pub, discoteche: per soddisfare anche le esigenze mondane di coloro che non vogliono rinunciare al fatidico spogliarello, o alla cena sofisticata.

E’ il modo più piacevole e rilassante per festeggiare gli ultimi giorni da single. Una splendida idea regalo per la futura sposa e per le invitate alla festa, che insieme possono usufruire di massaggi collettivi rilassanti, accessi a piscine termali, saune, idromassaggi, palestre, per una giornata all’insegna del “volersi bene”.

Su Confestetica.it trovate l’elenco completo dei centri estetici e day-SPA in Italia, che offrono questo e molti altri servizi, per trovare con facilità la soluzione che più si avvicina alla vostra idea di addio al nubilato in relax!

Quello che non tutti sapevano è che i lupini sono una tipologia di legumi molto sana e piena di nutrienti. Secondo uno studio che è stato condotto in unione tra il Fat Institute (CSIC) e l’Università di Siviglia, infatti, ci sono sei diverse tipologie di lupini che sono molto sane, addirittura più di altri legumi. Queste sei specie, tutte coltivate nella regione dell’Andalusia, in Spagna, sono Lupinus angustifolius, L. cosentinii, L. gredensis, L. hispanicus, L. luteus and L. micranthus. Autore di questa interessante ricerca è stato il dottor Javier Vioque.

I lupini, infatti, hanno un elevato contenuto di proteina, all’incirca attorno al 30%, esattamente come gli altri legumi. Come questi, anche la digeribilità è abbastanza elevata, superiore all’80%.

Il consumo dei lupini e dei legumi in generale, dunque, è consigliato per prevenire il cancro al colon oppure per prevenire alcune malattie, come il diabete.

Inoltre, i legumi hanno un buon potere energetico e sono po veri di grassi, pertanto sono molto indicati nelle diete ipolipidiche. Sono inoltre tra gli alimenti che hanno il contenuto di calcio più elevato in assoluto.

A volte potrebbe capitare di avere un corpo estraneo, ad esempio in un occhio o nel naso. Il fastidio potrebbe anche essere notevole.

Il consiglio è ovviamente quello di andare in un pronto soccorso e farsi visitare da dei professionisti. Questo articolo ha solo uno scopo conoscitivo.

Quando un corpo estraneo entra in un occhio, ad esempio della polvere, non è sempre facile trovarlo, anche perché potrebbe finire nella mucosa congiuntivale. Se a questo aggiungiamo il fatto che il fastidio potrebbe essere notevole, tale da non riuscire a tenere l’occhio aperto, capiamo come un semplice colpo di vento potrebbe presto diventare un problema. In questi casi non bisogna strofinare l’occhio, per evitare che il corpo estraneo possa graffiarlo. Se possibile, cerchiamo di lavarlo sotto un getto di acqua che non sia troppo forte.

Se il corpo estraneo entra nel naso, invece, bisognerebbe provocare lo starnuto che potrebbe farlo uscire. Non bisogna assolutamente tentare di estrarlo con altri strumenti, altrimenti si rischia di farlo penetrare ancora più in profondità.

Nelle orecchie il corpo estraneo dovrebbe essere tolto usando delle pinzette molto sottili e facendo attenzione a non spingerlo ancora più in profondità. Una buona alternativa è quella di usare delle gocce oleose, che potrebbero far scivolare il corpo estraneo.

La celiachia è una malattia che colpisce sempre più diffusamente nel nostro paese anche se viene raramente diagnosticata. In Italia si pensa che oltre 400 mila persone soffrano di questa intolleranza, anche se solo 40 mila lo sanno. Il motivo principale è che i sintomi della celiachia sono vari e non sempre riconoscibili.

Sostanzialmente la celiachia è un’intolleranza al glutine, che porta ad avere una reazione tossica all’interno del nostro intestino dopo aver ingerito cibi con glutine. Gli effetti possono essere vomito, diarrea, gonfiore e perdita di peso.

La celiachia può arrivare ad ogni età, anche se si manifesta più frequentemente nei bimbi piccoli. A volte la celiachia può insorgere anche dopo un incidente, un forte stress oppure un periodo in ospedale, ad esempio.

Per verificare la presenza della celiachia si fanno degli appositi test di intolleranza al glutine.

Quali sono le conseguenze di questa intolleranza?

Nei bambini potrebbe rallentarne lo sviluppo e la crescita, mentre negli adulti potrebbe provocare anemia, calcoli ai reni, epilessia, un maggior numero di aborti, problemi legati alla tiroide, ecc.

Non c’è un modo per combattere questa intolleranza al glutine, ma occorre necessariamente mangiare degli alimenti senza glutine, che si trovano più o meno facilmente in commercio.

Uno degli alimenti più importanti per il nostro corpo è quello dei sali minerali. Possiamo distinguere i sali minerali in tre grandi gruppi: macroelementi, microelementi, oligoelementi. Questa divisione viene fatta a seconda del fabbisogno giornaliero degli stessi.

Il gruppo più importante è quello dei macroelementi, che sono i seguenti.

Il calcio, presente nel latte e nei derivati, oltre che nel pesce e in alcune tipologie di ortaggi. Molto importante è anche lo zolfo, che invece si trova nelle uova, nei legumi e nella carne. Il potassio è importante per combattere la ritenzione idrica e si trova nelle banane, nelle patate e nei pomodori.

Il magnesio rinforza i muscoli e lo scheletro e si trova nella frutta secca e nel cacao. Il fosforo è molto importante per regolare lo sfruttamento energetico. E’ possibile trovarlo nel pesce e nel latte, oltre che nei suoi derivati.

I microelementi più importanti, invece, sono il ferro, che si trova nelle carni rosse, il rame, il cromo, che consente di elaborare gli zuccheri, e il selenio, che invece protegge la pelle dall’invecchiamento. Lo zinco, invece, si trova nei frutti di mare.

La bella stagione è quasi alle spalle, ma questo non vuol dire che non sia ancora possibile sfruttare in pieno gli ultimi giorni di sole per completare la tintarella o semplicemente per rivedere gli amici dell’estate o ancora per un bagno in mare. Anche se il sole magari non picchia più come tre settimane fa, bisogna sempre stare molto attenti ai nostri capelli e non farli danneggiare.

Il sole e la salsedine sono infatti due agenti molto pericolosi della salute e della bellezza dei nostri capelli. Chiedere consiglio al proprio parrucchiere è sempre una scelta saggia, anche perché loro sono professionisti del settore e sanno dove “mettere mano” e cosa consigliare per proteggere i nostri capelli.

E’ un errore tentare di proteggere i capelli con la lacca o con il gel, per il semplice motivo che sono fatti con formulazioni molto leggere, per non essere aggressivi, dunque non aiutano nella protezione.

Meglio scegliere uno spray protettivo apposito. Se si fa il bagno al mare, attenzione al fatto che il sale disidrata il capello, lasciandolo spento. Se possibile, dopo il bagno in mare, fare sempre uno shampoo con acqua dolce, magari con uno shampoo doposole, più delicato e protettivo.

Quando si fanno degli esercizi, uno degli aspetti fondamentali, ma purtroppo troppo spesso sottovalutato, è lo stretching. Per chi non lo conoscesse, questi sono degli esercizi di allungamento dei muscoli e sono volti a combattere la rigidità delle articolazioni che, con il tempo, potrebbe provocare dolori e disagi.

Quando facciamo sport lo stretching, praticato sia prima ma soprattutto dopo la fase di sforzo, è utile per prevenire i dolori muscolari, come ad esempio l’acido lattico. Se invece non facciamo sport ma per lavoro stiamo seduti diverse ore al giorno, ad esempio davanti ad un computer, allora lo stretching ci aiuta a combattere i dolori che potrebbero derivare dalla postura non sempre corretta, ad esempio.

Praticando regolarmente lo stretching avremo dei benefici alle articolazioni della schiena, delle spalle, del collo e del tronco, con dei benefici anche relativamente alla circolazione sanguinea e linfatica.

Un esempio di esercizio di stretching potrebbe essere quello di flettere il collo e destra e a sinistra, rimanendo 30 secondi su ogni lato, oppure mettersi supini con la schiena aderente al suolo e flettere le gambe, tenendo le piante dei piedi a contatto tra di loro, rimanendo in questa posizione per circa un minuto.