Spesso per sentirci bene con noi stesse dobbiamo sentirci bene con il nostro corpo, dobbiamo poterci guardare allo specchio e piacerci, ecco perchè consiglio gli Esercizi di Pilates.

Da qualche anno è in voga un metodo di ginnastica molto dolce e semplice che ci permette di mantenerci toniche e nello stesso tempo rilassarci e migliorare il nostro equilibrio, questo metodo si chiama Pilates e consiste in una serie di esercizi molto semplici con delle ripetizioni che servono amigliorarci di volta in volta.

Ma andiamo quali sono i benefici che portano gli esercizi di pilates !

• Migliora il tono muscolare

• Migliora la postura

• Diminuisce l’incidenza del mal di schiena perchè rafforza i muscoli posteriori

• Contribuisce a scaricare lo stress e dona anche armonia al nostro corpo rendendolo più tonico e dall’ aspetto più piacente!!!

Il mpilates è molto utile perchè oltre ad influire sula tonicità del corpo, cura il coordinamento e la fluidità dei movimenti poichè si basa su alcuni principi fondamentali, quali:

• Concentrazione

• Controllo della postura e dei movimenti

• Stabilizzazione del baricentro

• Fluidità

• Precisione nei movimenti

• Respirazione coordinata al movimento che si esegue.

Consiglio gli esercizi di pilates non solo a chi vuole mantenersi in forma, ma anche a chi ha problemi posturali, è una ginnastica non traumatica, che rispetta la salute e il nostro corpo apportando dei benefici a tutta la nostra persona e si può praticare ad ogni età!!!!!