La Sauna ei Suoi Effetti Benefici! A sauna eo seu impacto benefícios!
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Alessia
La sauna è nata in Finlandia nel 1100, erano pozzi scavati sotto il terreno che veniveno usati principalmente come abitazione invernale, per riscaldarli veniva prodotto del vapore gettando acqua su pietre ardenti. A sauna nasceu na Finlândia em 1100, foram poços cavados no chão que veniveno usado principalmente como um inverno casa, foi produzida por vapor quente jogando água sobre pedras quentes.
Al giorno d’oggi la sauna è conosciuta in tutto il mondo per i suoi effetti benefici e rilassanti , infatti possiamo effettuare questo tipo di trattamento anche in palestra, terme, centri benessere e fitness center dove vengono appositamente installate cabine di legno non verniciato con panche per permettere alle persone di rilassarsi. Hoje, a sauna é conhecida mundialmente por seus efeitos benéficos e relaxante, na verdade, podemos fazer este tipo de tratamento, mesmo no centro de fitness, spa, centro de fitness e wellness especialmente quando instalados stands com bancadas de madeira não pintada para permitir que as pessoas a relaxar. All’interno della cabina troviamo una stufa che tiene costrante la temperatura e sulla quale sono appoggiate delle pietre di origine vulcanica. Dentro da cabine são um fogão que leva costrante temperatura e que são apoiadas pedras de origem vulcânica. Ogni tanto dell’acqua (a volte aromatica) viene versata su queste pietre per generare vapore e dionare al corpo una sensazione di vero e proprio benessere. Uma vez, de água (por vezes aromáticas) é pago sobre essas rochas de geração de vapor e ângulos ao organismo uma sensação de bem-estar verdadeiro.
Andiamo a conoscere insieme i cambiamenti che la sauna comporta sul nostro corpo : Iremos conhecer todas as mudanças que inclui sauna sobre o nosso corpo:
- La pelle si purifica e pulisce a fondo , infatti attraverso l’elevata sudorazione elimina le tossine e purifica i pori. Ela purifica a pele limpa e minuciosamente, de fato, através da elevada transpiração elimina toxinas e purifica os poros.
- Effetto tonificante e rilassante ; infatti l’aumento della temperatura corporea permette di rilassare e distendere i muscoli. Tônica e efeito relaxante, porque o aumento da temperatura corporal pode relaxar e esticar os músculos.
- Favorisce la circolazione ; lo sbalzo di temperatura migliora il sistema circolatorio centrale e periferico. Promove a circulação, o galo na temperatura melhora o sistema circulatório, central e periférico. Il calore infatti causa la dilatazione dei vasi sanguigni e un aumento rapido delle pulsazioni, infatti è severamente sconsigliato a chi soffre di problemi cardiaci . O calor está a provocar a dilatação dos vasos sanguíneos e um rápido aumento do pulso, é absolutamente não recomendado para quem sofre de problemas cardíacos.
- Può avere effetti psico-terapeutici e aiutare a combattere ansia depressione grazie al senso di rilassatezza e serenità. Pode ter apoio psico-terapêutico e ajudam a combater a depressão ansiedade devido a uma sensação de relaxamento e serenidade.
Attenzione però ad utilizzare questo tipo di trattamento, infatti viene consigliato sempre di non entrare completamente a stomaco vuoto (1 ora prima fare uno spuntino con un frutto) e non superare all’interno della sauna i 15/20 minuti di trattemento. Atenção, no entanto, a utilização deste tipo de tratamento, continua a ser aconselhadas a não entrar num estômago completamente vazio (1 hora antes de fazer um lanche com uma fruta) e não exceder na sauna 15-20 minutos de tratamento.
Quando si decide di uscire l’importante è alzarsi dalla panchina lentamente (per evitare un calo di pressione improvviso) e effettuare subito una doccia o ancora meglio una secchiellata di acqua fredda che aiuta il corpo ad eliminare le tossine e aiuta a riequilibrare la temperature del corpo. Quando você decidir fechar o importante é levantar-se a partir da bancada devagar (para evitar uma queda súbita de pressão) e faça imediatamente um duche ou ainda melhor, um balde de água fria, que ajuda o corpo a eliminar toxinas e ajuda a equilibrar as temperaturas corpo.
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