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Alessia

Il Tecnostress è un fenomeno recente che nasce nel 1984, questo termine era utilizzato per indicare lo stress derivante dalla difficoltà nell’uso dei primi apparecchi tecnologici, quando il computer andava in tilt o la perdita di dati importanti dopo un’intera giornata di lavoro.

A distanza di anni il significato di questa parola è stato modificato. Adesso con Tecnostress si indica lo stress derivante da qualsiasi tipo di apparecchio elettronico che può andare dalla TV al computer o dalla posta elettronica alla telefonia mobile.

Come fare a capire se siamo tecnostressati? I sintomi più frequanti sono ansia, attacchi di panico e di rabbia, disturbi gastrointestinali, mal di testa, aumento dell’aggressività, insonnia…e molti altri ancora.

A questi disturbi psicofisici si aggiungono altri disturbi di tipo comportamentale e di relazione, infatti la persona tecnostressata ha sempre meno rapporti sociali ( fisici) e ha sempre la sensazione di non aver mai tempo per fare tutte le cose che gli passano per la testa.

Ma a tutto questo c’è una soluzione che consiste nel riattivare il fisico, magari attraverso delle attività sportive, viaggi e week-end, centri benessere e relax. Oppure sono utilissime anche le tecniche di rilassamento come yoga, trainig autogeno e la meditazione.

Su questo argomento voglio segnalarvi il libro il libro “Tecnostress in azienda: Mobil Work Life Management e rischio d’impresa” del giornalista Enzo Di Frenna (presidente di Netdipendenza onlus, associazione no profit per la prevenzione delle videodipendenze e sindromi correlate )

Parole chiave: ansia, insonnia, meditazione, Salute, tecnologia, Tecnostress, yoga

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