Spuntino Notturno di Mezzanotte!
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In Italia ben una persona su dieci afferma di consumare cibo durante la notte. La causa? Sono le colazioni poco abbondanti, i pasti consumati in maniera veloce e le cene nelle quali cerchiamo di saziarci al massimo. Tutto questo scombussola il nostro organismo e ci spinge allo stimolo della fame durante le ore notturne, senza permetterci di stabilire delle regole, perché di notte non si riesce a tenere a bada il desiderio di mangiare. E’ quanto ha detto il prof. Migliaccio, medico nutrizionista.
Cosa si mangia di notte?
- Al primo posto c’è il panino con il salame, con gli affettati in genere o con il formaggio.
- Al secondo c’è il gelato, soprattutto durante i mesi estivi a causa della calura
- Al terzo le uova
- Al quarto posto, i classici “spaghetti di mezzanotte“.
La maggior parte delle persone che fa uno spuntino notturno, preferisce consumarlo davanti alla TV, davanti al computer oppure mentre legge un libro.
Inoltre, altro errore molto grave, appena finito di mangiare la maggior parte delle persone si rimette subito a letto, mentre solo il 4% esce per fare una passeggiata digestiva.
Il Prof. Migliaccio afferma che lo spuntino di mezzanotte non deve per forza fare male, purché lo si conteggi nel calcolo delle calorie giornaliere da assumere.
