La talk therapy è una terapia che promette di aiutare a combattere l’insonnia semplicemente parlando. Secondo uno studio condotto dalla Laval University in Quebec, Canada e pubblicato recentemente sul Journal of American Medical Association, parlare prima di addormentarsi avrebbe dei risultati più positivi rispetto all’uso di farmaci, che a lungo andare potrebbero anche creare una dipendenza.

Lo studio è stato fatto su un campione di 160 adulti che soffrono di insonni acornica. Parte di queste persone è stata curata solamente con i farmaci contro l’insonnia, mentre un altro gruppo con un’azione combinata di talk therapy e di farmaci per l’insonnia. Sostanzialmente, sono state fatte delle sedute di gruppo settimanali. La terapia che ha unito le medicine al parlare ha avuto dei risultati nettamente migliori, sia durante il trattamento stesso che nei sei mesi dalla sua fine.

Morin, uno degli scienziati che è autore di questo studio, ha affermato che i risultati ottenuti sono molto incoraggianti e spingono a pensare in positivo. Al momento, però, non esiste una terapia che possa aiutare tutte le persone che soffrono di insonnia, indistintamente.

In ogni caso vale la pena di pensarci, prima di iniziare a riempirsi di farmaci.